FUNDER - az ország díjmentes szórakozásra specializált programajánlója
 
 

Belépés

vagy
Elfelejtett jelszó
Még nem regisztráltál?

regisztráció



elfelejtett jelszó

Erre az email címre küldjük ideiglenes jelszavadat.

 
Cikkek

Életmód tanácsok a strandszezonhoz


Nagyon sokak számára jelent horrorisztikus élményt a strandolások előtti fürdőruhapróba. A következő tanácsok elolvasását azoknak ajánljuk, akik a tükörbe pillantva így kiáltanak fel: „Te jó ég… ez tényleg én lennék…? Ezt nem hiszem el…

Ilyen helyzetben ne áltassuk magunkat azzal, hogy „Ezért kellett volna velencei tükröt vennem, hisz ez a vacak rémesen torzít!”. Célszerűbb egy kissé módosítani az ételmódunkon. A koplalást felejtsd el, inkább egyél mást, élj máshogy! Neked nem kell megváltoznod, Te így vagy jó. Legfeljebb bizonyos szokásaidon változtass!

Mozogj (még) többet! Van, aki szívesen fut, más inkább biciklizik, fitneszezik vagy éppen zumbázik. A választék óriási. Mint ahogy a rendszeres mozgás hatása is az…
Az ételmód alapvető receptje igen egyszerű: Kevesebb kalória, több fehérje, sok rost.
A nyers zöldségek sokat segítenek, ráadásul nagyon egészségesek. Az ínyencek a napot egy zöld turmix elfogyasztásával indítják. Laktat, erőt ad, növeli az önmagunkkal való elégedettség érzetét.
A zöldséget lehetőleg nyersen fogyasszuk el! Kerüljük a bundázást!

Az alacsonyabb kalóriatartalmú húsokat (csirkemell, hal stb.) válasszuk, s kergessük el a tányérunkról a libát és a sertéscsülköt! A panír helyett jöjjön a grillezés, a párolás!

A friss gyümölcs is segít, ha jól választunk. Az alma, a görögdinnye, a málna (ha nem fagylalt formájában fogyasztjuk) rajta lehet a toplistánkon. A banánt, a szőlőt, a szilvát azonban nem a karcsúsító hatása miatt szeretjük…

Hallottál már a mexikói indiánok kedvencéről, a chia magról? A maják, inkák leszármazottai emberemlékezet óta fogyasztják ezt az omega-3 zsírban, kálciumban, rostokban gazdag finomságot. A chia súlycsökkentő hatása már csak hab a tortán. (Bocsánat a hasonlatért…)  

Fun volt a posztunk? Akkor ne maradj le a többiről sem!
Add meg az e-mail címed, és heti egyszer elküldjük a FUNDER legjavát!

Ide küldjétek:
 
Programkereső



aug